jem nie jem

Panteon - Jem wszystko to co kupie oprócz śmieciowych rzeczy. W mnie w małżeństwie ja się zajmuję zakupami, bo żona się nie zna na zakupach takich odpowiednich dla pracujących i zarazem trenujacych osób. Ona tylko gotuje z tego co ja kupie. Głównymi produktami jest mięso wieprzowe ,szynka, karkówka, łopatka, ryby, ryż, makaron, kasza, jaja, [...]

[...] i chyba w tygodniu zamówię, pozdro Ta książka też już gości na mojej liście. Co do szamki, jakoś specjalnie nie rozgraniczam tego czy czyste czy brudne, moim zdaniem jem zdrowo, żadne śmieci w diecie się nie pojawiają, a przynajmniej nie za często %-) Brawo, fajne postępy i dobra szamka :) Też czekam, aż będę mógł zacząć dodawać kalorii [...]

[...] wychlastany, żeby po wszystkim znowu dobrze się wbić na masę). Oprócz tego, udało mi się z nudów zamorsować, petarda sprawa oprócz początkowego bólu to reszta jest już przyjemnością, taki pozytyw ze na pewno będę to robił częściej. Wrzucam jakieś aktualne foty żeby nie było, że sie op*****lyam.%-) Przysięgam, że jak będzie komp i sytuacja [...]

Problem zaczął się mniej więcej wtedy gdy ograniczyłam słodycze i zaczęłam zwracać jeszcze większą uwagę na to co jem, oraz mniej więcej w tym samym czasie zaczęłam chodzić na zajęcia fitness z obciążeniem (ale to raczej nie ma nic wspólnego). Owsianką już zajadam się od dłuższego czasu, Jeżeli chodzi o wypróżnianie to nie ma problemu od zawsze [...]

wlasnei duzo jem, ale nie moge przytyc codziennie jem conajmneij za 2 osoby

odrazu jem bialko bcaa alanine dorzucam + np kreatyna I wegle ,jem wszystko praktycznie tzw okno anaboliczne ,wiec pozwalam sobie I nie wplywa to na wage I poziom bf ( przynajmniej u mnie)

nie rozumiem? zaraz po treningu jem 2 banany i piję białko a po 45 minutach jem pełnowartościowy posiłek, czyli 150g kurczaka 100g ryżu i warzywa. Stosuję tą dietę od dwóch tygodni i mam straszne gazy, może codzienne jedzenie kurczaka na to wpływać? Zmieniony przez - bebe93 w dniu 2013-11-18 17:24:36

[...] wiedziało o czym mówię. Jeśli zbierzemy do kupy predyspozycje genetyczne, chroniczne przemęczenie, stres, przetrenowanie, redukcyjną dietę, brak regeneracji – to…. Wylosujemy HASHIMOTO. Fajnie? Niefajnie, ani trochę. Serio. Wiem, co mówię. To jednak nie powód od tego by się załamywać. To powód by się wreszcie obudzić! I zobaczyć, jak chore [...]

Co do diety-po prostu nie jest idealna-jem 4 czasem 5 posiłków, uzupełniam wegle po treningu i spozywam sporo białka ale to chyba jeszcze nie jet to-po prostu jestem w trakcie przyzwyczajania sie do nowego trybu zycia bo do tej pory potrafilem jeść naprawde nieregularnie nie patrac co jem (zaowocowało to niezła opona na brzuchu-na szczescie juz [...]

hah a ja jak już jem od wielkiego dzwonu, czyli raz na pół roku to właśnie byle nie solone :-D

[...] no i sie odzwyczaiłam oki.. pododaje do mojej dietki jajko... Ryba będzie raz dziennie a wymiennie z tym jajkiem na twardo (tylko białko) moze sobie rano kanapke z makrelą zjem? co do chleba na redukcyjnej- wiem ze to nie jest za ok ale jem go tylko rano a pozatym jak bym chociaz raz na dzien chleba nie zjadła to bym sie rzuciła na niego [...]

[...] z odzywkami batonów białkowych zamiast tego drzemu chociaz czasami do sniadanka jak juz bedziesz musiał..najwazniejsze utrzymac dietke, mi jest najciezej zaczac..czasami jem tak całymi miesiacami a jedno załamanie diety i juz mi sie nie chce wracac..dopiero wskaznik wagi mnie znow mobilizuje ale musze przytyc conajmniej 5 kg zeby sie zmusic.. [...]

ja na takie rzeczy tylko na redukcji mam ochote ... wiec raczej nie jesm wcale bo na masie nie mam smaka na cos takiego a na redukcji nie moge flaczki jem tylko na święta, a rosół bardzo rzadko dodajemy sobie do posiłku,czyli kury z makaronem lub ryżem:-) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps+triceps-super serie Uginanie sztangi [...]

[...] 30x 25x 20x 25x 20x 18x Odczucia: Dzisiaj byłem u dentysty po raz pierwszy w życiu i sobie pogadałem i ząb niby zaleczony, choć jak puściło znieczulenie to mnie boli, jak jem na tej stronie, zobaczymy za 2-3dni,mam telefon najwyżej zadzwonię i się umówię na kolejną wizytę. Po wizycie zjadłem posiłek(pytałem się czy mogę) i na trening. Dzisiaj [...]

[...] barki, dzisiaj niestety nie miałem tyle siły co sesje treningową temu, ale ładnie się spompowałem-co mnie bardzo cieszy. Po treningu ledwo się do domu doczłapałem ,teraz jem i idę spać. Jutro 13h w pracy i weekend wolny! http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g [...]

[...] Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Gluatmina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Beta Alanine 3g Rano suple nie były z rana /SFD/Images/2016/7/24/18522c497d664a0aab50032d5d853c0e.jpg /SFD/Images/2016/7/24/0eb957c1d4ac44918b2ea49d4f23b2fd.jpg Dzisiaj cheat day, jem co chcę i ile chce !

[...] probiotyk do picia: herbata zielona x2, melisa x2, mieta z cytryna x2, kawa z mlekiem warzywa: papryka, pieczarki, cebula, ogorki w occie, kapusta kiszona szaleje z warzywami, jem wszystko co dla gazownika niedozwolone, zeby moc sie nacieszyc wzdeciami przed pojsciem do szkoly %-) bo pozniej to juz bedzie powrot do ascetycznego jadlospisu @-|

szczerze, to ja nie wiem, czy to co jem, to jest chilli con corne czy co @-| ja sobie tak nazwalam, bo nie chcialo mi sie po kolei wpisywac wszystkich skladnikow %-) ale robie tak: 100-150g jakiegoś mięsa mielonego (u mnie króluje indyk) 2 pomidory masło fasola czerwona z puszki (przepłukana wcześniej) papryka słodka, ostra łyżeczka koncentratu [...]

Dobra.A więc jem słodycze, bardzo dużo zapiekanek sera z mikrofalówki codziennie.Piję napoje gazowane codziennie bez wyjątku oranżada woda grejpfrutowa gazowana itp.Owoców jem mało.na śniadanie nic w szkole też nic tylko wodę gazowaną.O 15 ja przyjdę to nadrabiam zaległości jem do wieczora.Po 18 też.Często przed snem.Więc chyba od tego tak [...]

Już nie na IF, masa na tym się u mnie nie sprawdza. Co do jedzenia, czasem wpada 6, czasem 4 posiłki. Jem jak mi wygodnie i jak sytuacja/ czas pozwala :-)